Witam Witam! DZIEŃ 7 (WCZORAJ) Wróciłem z baletów po 3 nad ranem, i spałem do 8:) Masakra nie wiem czemu ale szybko się wysypiam, nie byłem zmęczony. Wypiłem w nocy z Soboty na Niedzielę 2 kieliszki Stocka. 3 lata nie piłem wódki, i tak jak się spodziewałem szału nie była, nie wiem czemu ale wydawała mi się słodka...:)) Chyba ze mną źle. :) Mogłem [...]
Dzieki! Już zaraz będą wpuszczać na pokład, jak do domu dotrę o 3-ej nad ranem to będzie dobrze:-)) A jak juz bede w domu to wbije susty, buchnę lolka i wymiętoszę kobite, dopiero wtedy pójdę spać ...taki mam plan;-) %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 18/11/2019 22:20:14
Dzieki! Już zaraz będą wpuszczać na pokład, jak do domu dotrę o 3-ej nad ranem to będzie dobrze:-)) A jak juz bede w domu to wbije susty, buchnę lolka i wymiętoszę kobite, dopiero wtedy pójdę spać ...taki mam plan;-) %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 18/11/2019 22:20:14 Plan zacny. Mam nadzieję, że przynajmniej ostatni podpunkt zrealizowałeś [...]
Dzieki! Już zaraz będą wpuszczać na pokład, jak do domu dotrę o 3-ej nad ranem to będzie dobrze:-)) A jak juz bede w domu to wbije susty, buchnę lolka i wymiętoszę kobite, dopiero wtedy pójdę spać ...taki mam plan;-) %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 18/11/2019 22:20:14 Plan zacny. Mam nadzieję, że przynajmniej ostatni podpunkt zrealizowałeś [...]
[...] walczył w następnym pojedynku. Dana (White), daj mi szansę”. Emmett jest obecnie niepokonany od pięciu walk. Do walki na UFC on ESPN 37 przystępował z kolejnymi zwycięstwami nad Michaelem Johnsonem, Mirsadem Bekticem, Shane’em Burgosem i Danem Ige. 37-latek nie przegrał od czasu zastopowania przez Jeremy’ego Stephensa w 2018 roku. Kattar ma [...]
[...] wpadały dni kiedy nie liczyłam, ale w związku z brakiem oczekiwanych zmian, co więcej zmianami w kierunku tego co było wcześniej wagowo i obwodowo}:-( postanawiam zapanować nad organizacją i liczyć codziennie pomiary zrobię w weekend, już się boję#-P bo widzę w lustrze, że dobrze się nie dzieje Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu [...]
[...] formy ekipa z Hinwill i Monachium chce się skoncentrować na aerodynamice. Czemu tak późno? - Trudno przewidzieć, czy samochód byłby szybszy, gdybyśmy nie pracowali nad KERS, ale z pewnością spędzilibyśmy więcej czasu pracując nad aerodynamiką oraz ustawieniami, a to poprawiłoby parametry naszego bolidu - przyznał Willy Rampf. Od [...]
Coś mniej wiecej udało mi się wrzucić. Galaretka niestety bez ryby (same warzywa), a majonez własnoręcznie zrobiony. Mniej wiecej cały dzien wyszedł mi tak : Wiem, że za mało kcal, popracuje jeszcze dziś nad tym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87f8714e0e5d4202a8aab2f8d37cb228.png Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-01-26 11:18:48
[...] szukałem w internecie głosu mówiącego "biegnij przeziębiony, nie ma to na nic wpływu", nie znalazłem. Znalazłem w paru miejscach, że można biec ale gdy objawy choroby są nad szyją, czyli bój głowy i katar. Jeśli czuć chorobę też poza głową, ból gardła, płuc, lekkie bule mięśniowe, osłabienie - odpuścić bo można sobie napytać biedy:/ TRENING [...]
Wbiłeś mi w edit ale napiszę jeszcze raz;) Ale napisałem nad kajzerą: "Zjadłem drugą porcję pieczywa w ostatnim miesiącu - drugą kajzerkę". Musiałem szybko wyjść z domu bo słońce wyszło i musiałem z czymś te mięso zjeść. Kotlet w panierce też był jeden w miesiącu, też napisałem dlaczego: byłem poza domem od 6:30 do 19:30 (w szkole) i pobliski [...]
[...] tak ćwiczyło w ciszy, nie podobało mi się, ale do domu nie poszedłem;) Przysiady ok, muszę następnym razem wziąć jakieś twardsze buty bo wyczytałem, że te do biegania nie nadają się na siłkę. Podciąganie poszło ledwo ledwo w ostatniej serii, 2s przerwy i siódme powtórzenie. Wyciskanie na skosie to już na koniec była walka, nie dokładam [...]
[...] obowiazakowa PSBP - Czarny Koń Mistrzów Regeneracji http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/550/PSBP---Czarny-Kon-Mistrzow-Regeneracji.html oraz PSBP – białko nad białkami http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/564/PSBP---bialko-nad-bialkami.html nr 33 magazynu Perfect Body osobiscie jesli mialbym wybierac ktorys z tych [...]
[...] (lata niż miesiące) powiedziała, że TSH jest zawyżone powinno być poniżej 2,5 u młodych kobiet, które chcą mieć dzieci. Przepisała więc tabletki Euyhyrox n 25 1x1 rano nad czo pół godziny przed śniadaniem. I za 3 miesiące do kontroli z TSH. Nie wiem, czy jest sens brać. Sądzę, że te wyniki tarczycowe, to taki wybryk, nerwy (to chyba głównie [...]
[...] (ławka - znalazłam patent na bułgara stopa nie boli, gdy nie opieram jej całej, tylko same palce ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (to ćwiczenie to dla mnie nadal wielkie wyzwanie, nawet na stepperze uda tak pracują, że jak skończę te 4 serię, to mam wrażenie, że chodzę jakbym dopiero co zeszła z bieżni ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, [...]
[...] 4x6-8 30x8/35x8/40x6/45x6 +3powt. w ost.serii 3b. Zuraw 4x6-8 60s x8/2x2kgx8/2x3kgx7/2x4kgx6 +1powt. w ost. serii 4a. opuszczanie na drazku 4x5 5/5/5/5 tutaj pracuje nad jak najbardziej powolnym opadem 4b. pompki z obciazeniem 4x 60s. 2.5kgx11/5kgx9/7.5kgx7/10kgx6 +1powt. w kazdej serii czas:35min aero:20min Zmieniony przez - mala_mi82 w [...]
[...] (prawie zawsze dropsety). Wykroki robię co któryś trening, więcej dam ich bliżej okresu startowego, kiedy będzie trzeba położyć nacisk na separację itd Jeśli chodzi o same ćwiczenia to ameryki tu nie odkrywam.. każdy robi praktycznie to samo, ale można popracować nad sposobem ich wykonania Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-18 17:44:57
[...] nie zmieniło. Pamiętam też o zdjęciu domowej siłowni oraz filmiku z przysiadów do oceny. Proszę moderatora o usunięcie z pierwszego postu dwóch zdań znajdujących się zaraz nad zdjęciami: "Fotki sylwetki zrobiłem, ale nie wrzucam. Wstawię dopiero na koniec redukcji, jak (daj Boże) będzie ogień". Z góry dziękuję. Zmieniony przez - BR10 w dniu [...]